Time for me-time: 6 tips om te ontspannen
We hebben het allemaal druk, druk, druk. Onze agenda's lopen net niet over van de afspraken en onze to-do lijstjes beperken zich niet meer tot een simpele post-it. Helaas. Hoewel lekker druk bezig zijn met leuke dingen en afspreken met vrienden en familie ons energie geeft, is het ook belangrijk om af en toe even uit te zoomen en een momentje voor jezelf te nemen. Als we denken aan me-time denken we vaak aan een dagje naar de spa gaan, maar dat hoeft heus niet altijd. Wij delen onze beste tips om je batterijen op te laden en tot rust te komen. Of je nu 20 minuten de tijd hebt of enkele uren. Het is tijd voor tijd voor jezelf.
Haal alles uit de ochtendstond
Begin de dag met een momentje voor jezelf en de toon voor de rest van de dag is gezet. Zet je wekker een half uurtje vroeger. Zo kan je de dag rustig beginnen, nog voor de ochtendrush met de kids van start gaat of zonder je te moeten haasten om de trein te halen of de files voor te zijn. Of je nu 's ochtends graag rustig je agenda van de dag overloopt, tijd neemt voor een uitgebreide skincare routine, een workout doet of lekker lang aan de ontbijttafel vertoeft... Van dat momentje voor jezelf geniet je nog de hele dag lang.
Bak jouw eigen comfort food
Bakken is één van de ultieme me-time activiteiten. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat bakken rustgevend is. Maar die lekkere chocoladetaart als resultaat? Die overtuigt ons elke keer toch net iets meer om aan het bakken te slaan. Meten, wegen, rekenen,... Bakken vraagt op een ontspannende manier jouw volledige aandacht. Dat zorgt ervoor dat je op dat moment genoodzaakt bent om in het nu te leven en je drukke hoofd, én telefoon, uit te schakelen. Het perfecte recept voor jouw me-time momentje dus! Om nog maar te zwijgen over de heerlijke geur die een dag lang in huis blijft hangen…
Creëer iets van niets
Knutsel, teken, schilder, maak een moodboard, schrijf,... Creëer en maak iets, gewoon voor de fun. Het hoeft helemaal niet perfect te zijn, er moet geen masterplan achter te zitten en goed of fout bestaat niet. Ga even uit je hoofd, schakel je gedachten uit, wees lekker creatief en laat je handen het werk doen.
Trek de natuur in
Een dagelijkse dosis natuur doet wonderen voor je stresslevel. Trek daarom regelmatig het bos in. Met de hond of een podcast. Met beiden of geen één van beiden. Het is vooral belangrijk dat je je onderdompelt in de prachtige kleuren van de natuur. Ze vermindert namelijk stress, werkt ontspannend, rustgevend en zelfs helend. Alles wat we willen halen uit me-time vinden we terug in de natuur. Allen daarheen!
Upgrade jouw badkamermoment
Het is een cliché zo hoog als een huis, maar dat is het alleen omdat het écht werkt: uitgebreid in bad gaan is dé ultieme me-time. Upgrade jouw dagelijks badkamermoment met bubbels, een boek, een serie, heerlijk ruikende producten of belachelijk veel badschuim en relax…
Geniet van een cosy tv-avond
Jouw favoriete serie, geurkaarsen en een dekentje. Soms hoeft het niet meer dan dat te zijn om even lekker te ontspannen en je zorgen te vergeten. Een luchtige serie of film waar je niet te veel bij moet nadenken... Dat is ook echt onze guilty pleasure. Kies ervoor om op zo'n moment iets te kijken waar je anders zelden of nooit de kans toe krijgt of de tijd voor hebt. Dan geniet je er dubbel en dik van!
Last but not least... Maak van me-time geen leuk extraatje, maar een prioriteit. Plan het echt in je agenda!
Wat is jouw favoriete me-time moment? Deel een foto op Instagram met #cosywithcasa !